Régulation du poids

​La perte de poids mais aussi la prise ou la difficulté à perdre du poids ne se résument pas seulement au total de calories ingérées et dépensées. De nombreux facteurs peuvent influencer l’équilibre pondéral :

・Facteurs hormonaux : déséquilibres de la thyroïde, résistance à l’insuline, variations et déséquilibres des hormones sexuelles..

・Facteurs métaboliques : adaptation du métabolisme aux restrictions alimentaires répétées, composition corporelle, inflammations de bas grade..

・Facteurs digestifs : dysbiose intestinale, troubles digestifs, impact du microbiote..

・Facteurs liés au mode de vie : qualité du sommeil, gestion du stress, activité physique..

・Facteurs psychologiques et comportementaux : restrictions cognitives, alimentation émotionnelle, rapport à la nourriture influencé par l’histoire personnelle…

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Une prise en charge efficace de la gestion du poids doit donc prendre en compte l’ensemble de ces paramètres, sans se limiter à un simple déficit calorique.

 

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Je ne propose pas de régime strict. L'objectif du bilan nutritionnel consiste à identifier les facteurs pouvant freiner la perte de poids et à mettre en place un rééquilibrage alimentaire adapté à votre situation, sans restriction excessive ni frustration.

Lors de nos échanges, nous explorerons votre parcours, votre mode de vie et vos habitudes alimentaires afin de comprendre ce qui peut influencer votre poids. Mon approche repose sur :​

✔ Une alimentation adaptée à vos besoins : en fonction de votre métabolisme, de vos préférences alimentaires et de votre quotidien.
✔ Un travail sur les facteurs sous-jacents : en identifiant les potentiels déséquilibres hormonaux, digestifs ou métaboliques.
✔ Une approche bienveillante et sans culpabilisation : l’objectif n’est pas la perfection, mais un équilibre durable qui respecte votre corps et votre rythme.

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L’objectif est de vous donner les clés pour retrouver un poids d’équilibre, sans privation, en respectant votre physiologie et vos besoins individuels.